2020年11月25日下午国际交流学院分工会、妇委会为教师们送上一堂“冬季养生讲座”邀请到宁波国医堂医师韦权为大家分享养生保健心得。
韦则医师讲到冬季养生法则，冬季的三个月，是万物闭藏的季节，呈现水冰地裂的寒冷景象。这时人们要适应冬季的特点，应早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，使精神内守伏藏而不外露，好像有个人的隐秘，严守而不外泄。要躲避寒冷，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这就是与冬天相适应的保养藏气的道理，若违背了这个道理，就会损伤肾气，到来年春季就要得痿厥一类的疾病，以致供给春天生发之气的力量就少了。
还提到冬季最重要的防寒养生应当从背、足做起，中医认为，背部是人体经脉中，足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象。对于老人、儿童和患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤其重要。背部保暖方法：穿一件贴身的棉（羽绒）背心就好。
吃方面提到注重饮食养生冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养肾精为先，对性生活有节制，以益长寿。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。
中医学认为，冬季饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无忧乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训。